सीटेड डम्बल कर्ल

शक्ति

बैठकर किया जाने वाला डंबल कर्ल। स्थिर स्थिति मूवमेंट से शरीर के झटकों को हटा देती है।

सीटेड डम्बल कर्ल

लक्ष्य मांसपेशी समूह

बाहें

ब्रैकियलिस

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे