सीटेड काफ रेज़

शक्ति

घुटने मोड़कर किया जाने वाला काफ रेज़। मुड़ा हुआ घुटना काम को सोलियस पर केंद्रित करता है।

सीटेड काफ रेज़

लक्ष्य मांसपेशी समूह

पैर

सोलियस

गैस्ट्रोक्नीमियस

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे