रिवर्स कर्ल

शक्ति

ओवरहैंड ग्रिप के साथ कर्ल। काम को फोरआर्म एक्सटेंसर और ब्रैकियोरेडियलिस पर केंद्रित करता है।

रिवर्स कर्ल

लक्ष्य मांसपेशी समूह

बाहें

ब्रैकियोरेडियलिस

ब्रैकियलिस

एक्सटेंसर कार्पी रेडियलिस

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे