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लाइंग लेग कर्ल
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शक्ति
पेट के बल लेटकर नी फ्लेक्शन। कूल्हों को पैड पर स्थिर रखते हुए हैमस्ट्रिंग को आइसोलेट करता है।
लक्ष्य मांसपेशी समूह
?
पैर
हैमस्ट्रिंग्स
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बाइसेप्स फेमोरिस
गैस्ट्रोक्नीमियस
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