लेग कर्ल

शक्ति

हैमस्ट्रिंग के लिए आइसोलेशन व्यायाम। इसे लेटकर, बैठकर या खड़े होकर किया जा सकता है।

लेग कर्ल

लक्ष्य मांसपेशी समूह

पैर

हैमस्ट्रिंग्स

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे