आइसो-लेटरल हाई रो

शक्ति

नीचे और पीछे की ओर पथ पर प्लेट-लोडेड रो, एक बार में एक बांह। अपर लैट्स को टारगेट करता है।

आइसो-लेटरल हाई रो

लक्ष्य मांसपेशी समूह

पीठ

रॉम्बॉइड्स

बाहें

कंधे

पोस्टीरियर डेल्टॉइड

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे