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इनक्लाइन बेंच प्रेस
इनक्लाइन बेंच प्रेस
शक्ति
ऐसी विविधता जो ऊपरी छाती और अगले डेल्टॉइड्स पर ज़ोर देती है। झुकी हुई बेंच (30–45°) का उपयोग करें।
लक्ष्य मांसपेशी समूह
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छाती
पेक्टोरालिस मेजर
पेक्टोरालिस मेजर
पेक्टोरालिस माइनर
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एंटीरियर डेल्टॉइड
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