इनक्लाइन बेंच प्रेस

शक्ति

ऐसी विविधता जो ऊपरी छाती और अगले डेल्टॉइड्स पर ज़ोर देती है। झुकी हुई बेंच (30–45°) का उपयोग करें।

इनक्लाइन बेंच प्रेस

लक्ष्य मांसपेशी समूह

छाती

पेक्टोरालिस मेजर

पेक्टोरालिस माइनर

कंधे

एंटीरियर डेल्टॉइड

बाहें

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे