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हॉलो होल्ड
हॉलो होल्ड
शक्ति
पीठ के निचले हिस्से को फर्श से दबाकर स्थिर होल्ड। कोर टेंशन के लिए एक प्रमुख जिम्नास्टिक व्यायाम।
लक्ष्य मांसपेशी समूह
?
कोर
रेक्टस एब्डोमिनिस
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ट्रांसवर्स एब्डोमिनिस
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इलियोपसोस
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