हाई नीज़

कार्डियो

एक ही जगह दौड़ते हुए घुटनों को ऊँचा उठाना। कार्डियो फिटनेस और पैरों का समन्वय बढ़ाता है।

हाई नीज़

लक्ष्य मांसपेशी समूह

अन्य

कार्डियो

पैर

क्वाड्रिसेप्स

इलियोपसोस

कोर

रेक्टस एब्डोमिनिस

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे