लटकी हुई स्थिति से सीधे पैरों को उठाना, जिसमें पैरों को पहले एक तरफ़ और फिर दूसरी तरफ़ ऊपर घुमाया जाता है। यह ऑब्लिक नी रेज़ का एक कठिन प्रोग्रेशन है।