हैंगिंग ऑब्लिक नी रेज़

शक्ति

लटककर किया जाने वाला नी रेज़, जिसमें घुटनों को एक कंधे की ओर ले जाया जाता है और बारी-बारी से दोनों तरफ़ किया जाता है। यह काम को ऑब्लिक्स पर डाल देता है।

हैंगिंग ऑब्लिक नी रेज़

लक्ष्य मांसपेशी समूह

कोर

ऑब्लीक्स

रेक्टस एब्डोमिनिस

पैर

इलियोपसोस

बाहें

अग्रबाहु की मांसपेशियाँ

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे