हैक स्क्वाट

शक्ति

कोण वाले स्लेड पर की जाने वाली मशीन स्क्वाट। पीठ को सहारा देते हुए क्वाड्स पर भारी भार डालती है।

हैक स्क्वाट

लक्ष्य मांसपेशी समूह

पैर

क्वाड्रिसेप्स

ग्लूट्स

हैमस्ट्रिंग्स

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे