EZ-बार स्पाइडर कर्ल

शक्ति

इनक्लाइन बेंच पर छाती टिकाकर और बाजुओं को लटकाकर किया जाने वाला कर्ल। सख्त पीक कॉन्ट्रैक्शन वर्क।

EZ-बार स्पाइडर कर्ल

लक्ष्य मांसपेशी समूह

बाहें

ब्रैकियलिस

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे