डम्बल श्रग

शक्ति

शरीर के बगल में डम्बल के साथ श्रग। साफ़ ऊर्ध्वाधर पथ के जरिए अपर ट्रैप्स बनाता है।

डम्बल श्रग

लक्ष्य मांसपेशी समूह

पीठ

ट्रेपेज़ियस

लिवेटर स्कैपुली

बाहें

अग्रबाहु की मांसपेशियाँ

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे