डम्बल रो

शक्ति

एक घुटना बेंच पर रखकर डम्बल के साथ एक हाथ से रो। पीठ के हर हिस्से पर अलग-अलग काम करता है।

डम्बल रो

लक्ष्य मांसपेशी समूह

पीठ

रॉम्बॉइड्स

बाहें

कंधे

पोस्टीरियर डेल्टॉइड

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे