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व्यायाम
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क्लोज-ग्रिप बेंच प्रेस
क्लोज-ग्रिप बेंच प्रेस
शक्ति
कंधे की चौड़ाई पर हाथ रखकर बेंच प्रेस। प्रेस को भारी ट्राइसेप्स बिल्डर में बदल देता है।
लक्ष्य मांसपेशी समूह
?
बाहें
ट्राइसेप्स
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पेक्टोरालिस मेजर
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कंधे
एंटीरियर डेल्टॉइड
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