क्लोज-ग्रिप बेंच प्रेस

शक्ति

कंधे की चौड़ाई पर हाथ रखकर बेंच प्रेस। प्रेस को भारी ट्राइसेप्स बिल्डर में बदल देता है।

क्लोज-ग्रिप बेंच प्रेस

लक्ष्य मांसपेशी समूह

बाहें

छाती

पेक्टोरालिस मेजर

कंधे

एंटीरियर डेल्टॉइड

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे