चेस्ट-सपोर्टेड रो

शक्ति

इनक्लाइन बेंच पर मुंह के बल लेटकर किया जाने वाला रो। निचली पीठ को मूवमेंट से पूरी तरह हटा देता है।

चेस्ट-सपोर्टेड रो

लक्ष्य मांसपेशी समूह

पीठ

रॉम्बॉइड्स

ट्रेपेज़ियस

कंधे

पोस्टीरियर डेल्टॉइड

बाहें

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे