कैप्टन चेयर लेग रेज़

शक्ति

रोमन चेयर में अग्रबाहुओं को सहारा देकर लेग रेज़। पकड़ की थकान के बिना निचले एब्स पर सीधा काम।

कैप्टन चेयर लेग रेज़

लक्ष्य मांसपेशी समूह

कोर

रेक्टस एब्डोमिनिस

ऑब्लीक्स

पैर

इलियोपसोस

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे