केबल पुल-थ्रू

शक्ति

पैरों के बीच रोप के साथ हिप हिंज। हिंज पैटर्न सिखाता है और लॉकआउट पर ग्लूट्स को लोड करता है।

केबल पुल-थ्रू

लक्ष्य मांसपेशी समूह

पैर

हैमस्ट्रिंग्स

पीठ

स्पाइनल इरेक्टर्स

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे