बाइसिकल क्रंच

शक्ति

बारी-बारी से विपरीत घुटने की ओर मोड़ते हुए क्रंच। ओब्लिक्स और पूरी एब्स दीवार पर काम करता है।

बाइसिकल क्रंच

लक्ष्य मांसपेशी समूह

कोर

ऑब्लीक्स

रेक्टस एब्डोमिनिस

पैर

इलियोपसोस

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे