बाइसेप कर्ल
शक्तिबाइसेप्स के लिए आइसोलेशन व्यायाम। इसे बारबेल, डम्बल या केबल से किया जा सकता है।
लक्ष्य मांसपेशी समूह
लक्ष्य मांसपेशी समूह
बाहें
मांसपेशी आरेख
सामने
पीछे
बाइसेप्स के लिए आइसोलेशन व्यायाम। इसे बारबेल, डम्बल या केबल से किया जा सकता है।