बेंट-ओवर रिवर्स फ्लाई

शक्ति

धड़ को आगे झुकाकर डम्बल फ्लाई। बेहतर मुद्रा के लिए रियर डेल्ट्स और अपर बैक बनाता है।

बेंट-ओवर रिवर्स फ्लाई

लक्ष्य मांसपेशी समूह

कंधे

पोस्टीरियर डेल्टॉइड

पीठ

रॉम्बॉइड्स

ट्रेपेज़ियस

इन्फ्रास्पिनेटस

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे