बेंच डिप

शक्ति

शरीर के पीछे बेंच पर हाथ रखकर डिप। ट्राइसेप्स के लिए एक सरल बॉडीवेट व्यायाम।

बेंच डिप

लक्ष्य मांसपेशी समूह

बाहें

कंधे

एंटीरियर डेल्टॉइड

छाती

पेक्टोरालिस मेजर

मांसपेशी आरेख

सामने
पीछे