बारबेल कर्ल
शक्तिसीधी बार के साथ खड़े होकर कर्ल। बाइसेप्स के लिए क्लासिक मास बिल्डर व्यायाम।
लक्ष्य मांसपेशी समूह
लक्ष्य मांसपेशी समूह
बाहें
मांसपेशी आरेख
सामने
पीछे
सीधी बार के साथ खड़े होकर कर्ल। बाइसेप्स के लिए क्लासिक मास बिल्डर व्यायाम।