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आर्नोल्ड प्रेस
आर्नोल्ड प्रेस
शक्ति
डम्बल प्रेस जिसमें सामने से ऊपर तक घुमाव होता है। डेल्टॉइड के तीनों सिरों पर काम करता है।
लक्ष्य मांसपेशी समूह
?
कंधे
डेल्टॉइड्स
डेल्टॉइड्स
एंटीरियर डेल्टॉइड
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लेटरल डेल्टॉइड
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