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जो खाते, प्रशिक्षण और मापते हैं उसका रिकॉर्ड रखें

Healthboard एक निःशुल्क स्वास्थ्य डायरी है: पोषक-स्तर का खाद्य डेटाबेस, व्यायाम और मांसपेशी संदर्भ, व्यंजन और लैब-मार्कर संग्रह — सब एक ही जगह।

घोषणापत्र Healthboard क्यों मौजूद है अपने ही शरीर के बारे में ज्ञान के लिए अनुमति की ज़रूरत नहीं होनी चाहिए।
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ग्राम में वजन (ठोस खाद्य पदार्थ) या मिलीलीटर में (तरल पदार्थ) के साथ सामग्री या व्यंजन जोड़ें। ऑटोकंप्लीट सुझाव देखने के लिए टाइप करना शुरू करें - सभी विकल्प देखने के लिए नाम फ़ील्ड में Space दबाएं। कई सामग्री चुनें और उन्हें एक पुनः उपयोग योग्य व्यंजन में जोड़ने के लिए "चयनित से व्यंजन बनाएं" पर क्लिक करें। healthboard पर भेजने से पहले सभी आइटम आपके Meal में जोड़ दिए जाएंगे।

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इसमें क्या है

  • उत्पाद रोज़मर्रा के खाद्य पदार्थों के पोषण संबंधी तथ्य
  • रेसिपी सामग्री और मैक्रो सहित व्यंजन
  • व्यायाम तकनीक, मांसपेशियाँ और तीव्रता
  • मांसपेशियां शरीर रचना, रिकवरी और संबंधित व्यायाम
  • लैब परिणाम संदर्भ सीमाएँ सामान्य वयस्क मान हैं और लैब, विधि, उम्र व लिंग पर निर्भर करती हैं। ये केवल मार्गदर्शन के लिए हैं, निदान के लिए नहीं — परिणामों पर अपने डॉक्टर से चर्चा करें।
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