מתח
Latissimus DorsiBiceps BrachiiTrapezius
הרמת רגליים בתלייה
Rectus AbdominisIliopsoasTransverse Abdominis
הרמת ברכיים בתלייה
Rectus AbdominisIliopsoasObliquesForearm Muscles
הרמת ברכיים אלכסונית בתלייה
ObliquesRectus AbdominisIliopsoasForearm Muscles
הרמת רגליים אלכסונית בתלייה
ObliquesRectus AbdominisIliopsoasForearm Muscles