חזרה למכשירים

אזור מזרנים ומשקל גוף

פונקציונלי

רצפה פתוחה עם מזרנים לאימון משקל גוף, עבודת ליבה, מתיחות וניידות.

תרגילים במכשיר זה

שכיבת סמיכה

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

פלאנק

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

כפיפת בטן

Rectus Abdominis

כפיפת בטן מלאה

Rectus AbdominisIliopsoas

טוויסט רוסי

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

גשר ישבן

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

ברפיז

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

מטפסי הרים

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

קפיצות פיסוק

CardioDeltoidsQuadriceps

ברכיים גבוהות

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

קפיצה בחבל

CardioGastrocnemiusQuadriceps

ישיבת קיר

QuadricepsGlutes

זרימת יוגה

CardioFull Body

אימון פילאטיס

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis