חזרה למכשירים

ספסל מתכוונן

משקולות חופשיות

ספסל עם משענת גב מתכווננת לעבודה עם משקולות יד במצב שטוח, בשיפוע חיובי ובשיפוע שלילי.

תרגילים במכשיר זה

לחיצת חזה עם משקולות יד

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

לחיצת חזה עם משקולות יד בשיפוע

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps Brachii

כפיפת מרפקים עם משקולות יד בשיפוע

Biceps BrachiiBrachialis

חתירה עם משקולת יד

Latissimus DorsiRhomboidsBiceps BrachiiPosterior Deltoid

כפיפת מרפקים במשקולת בישיבה

Biceps BrachiiBrachialis

לחיצת כתפיים בישיבה עם משקולות יד

DeltoidsTriceps BrachiiTrapezius

הרחקת כתפיים לצדדים בישיבה עם משקולות יד

Lateral DeltoidAnterior DeltoidTrapezius

פולאובר עם משקולת יד

Pectoralis MajorLatissimus DorsiTriceps BrachiiSerratus Anterior

סקוואט בולגרי

QuadricepsGlutesHamstringsAdductors