Itzuli makinetara

Erresistentzia-bandak

Funtzionala

Banda elastikoak, berotzeko, gluteoak aktibatzeko eta erresistentzia aldakorreko lan osagarrirako.

Makina honetako ariketak

Pallof Press

ObliquesTransverse AbdominisRectus AbdominisDeltoids

Ipurmasail-zubia

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Aurpegirako tiraldia

Posterior DeltoidRhomboidsTrapeziusInfraspinatus

Hegazti-txakur

Erector SpinaeTransverse AbdominisGluteus MaximusObliques