Magnesium citrate
Magneesiumtsitraat on sidrunhappega seotud magneesium, asendamatu mineraalaine hästi imenduv suukaudne vorm. Magneesium on kofaktor sadadele ensüümidele ning vähendab närvide ja lihaste erutuvust, mistõttu kasutatakse seda lihaskrampide ja spasmi korral, une toetuseks ning madala magneesiumitaseme korrigeerimiseks.
Seda võetakse koos toiduga, et pehmendada mõju maole, ja õhtul, mis sobib nii une- kui ka krambinäidustusega. Imendumata magneesium tõmbab soolde vett, mistõttu vedelam väljaheide on tavaline märk sellest, et soolestik on saanud rohkem, kui suudab omastada. Magneesium seob soolestikus ka mitmeid ravimeid ja takistab nende imendumist, eelkõige levotüroksiini, antibiootikume doksütsükliini ja tsiprofloksatsiini ning gabapentiini, mille omastamine väheneb samal viisil, mistõttu tavapärane ettevaatusabinõu on paaritunnine vahe teiste ravimitega. Vere magneesiumisisaldus on näitaja, mille järgi pilti kontrollitakse, ehkki see peegeldab varusid vaid ligikaudselt.
Kõhulahtisus, mis ei taandu, või jätkuvad krambid ja südamepekslemine toidulisandi tarvitamisest hoolimata tuleb lasta hinnata, mitte lahendada katse-eksituse teel. Vähenenud neerufunktsiooni korral on enne magneesiumi võtmist üldse vaja arsti hinnangut, sest just neerud selle organismist väljutavad.
Taustainfo, mitte meditsiiniline nõuanne. Aruta iga muudatust oma arstiga.