Healthboard
ΠροσθήκηΥγείαΓεύματαΠροπόνησηΒιβλιοθήκη
  1. Βιβλιοθήκη
  2. / Μηχανήματα
  3. / Στρώματα και χώρος ασκήσεων σώματος
Πίσω στα μηχανήματα

Στρώματα και χώρος ασκήσεων σώματος

Λειτουργική προπόνηση

Ελεύθερος χώρος με στρώματα για ασκήσεις με το βάρος του σώματος, δουλειά κορμού, διατάσεις και κινητικότητα.

Ασκήσεις σε αυτό το μηχάνημα

Κάμψεις (push-up)

Pectoralis MajorAnterior DeltoidTriceps BrachiiRectus Abdominis

Σανίδα (plank)

Rectus AbdominisTransverse AbdominisErector Spinae

Κοιλιακοί (crunch)

Rectus Abdominis

Ανασηκώσεις κορμού (sit-up)

Rectus AbdominisIliopsoas

Russian twist

ObliquesRectus AbdominisTransverse Abdominis

Γέφυρα γλουτών

Gluteus MaximusHamstringsRectus Abdominis

Burpees

CardioQuadricepsPectoralis MajorRectus Abdominis

Mountain climbers

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis

Jumping jacks

CardioDeltoidsQuadriceps

Ψηλά γόνατα

CardioQuadricepsRectus AbdominisIliopsoas

Σχοινάκι

CardioGastrocnemiusQuadriceps

Κάθισμα στον τοίχο

QuadricepsGlutes

Yoga flow

CardioFull Body

Συνεδρία πιλάτες

CardioRectus AbdominisTransverse Abdominis
Διατροφή με πάθηση του εντέρου Μανιφέστο Πώς να το χρησιμοποιήσετε Ιστορικό αλλαγών
Προσθήκη Υγεία Γεύματα Προπόνηση Βιβλιοθήκη