Άρση θανάτου σούμο

Δύναμη

Άρση θανάτου σούμο με ευρεία στάση ποδιών και τα χέρια μέσα από τα γόνατα. Περισσότερη συμμετοχή τετρακέφαλων και προσαγωγών, λιγότερη επιβάρυνση στην οσφυϊκή μοίρα.

Άρση θανάτου σούμο

Στοχευόμενες μυϊκές ομάδες

Πόδια

Γλουτοί

Τετρακέφαλος

Προσαγωγοί

Πλάτη

Ορθωτήρες της Σπονδυλικής Στήλης

Τραπεζοειδής

Διάγραμμα μυών

Μπροστά
Πίσω