Έκταση τρικεφάλων με σχοινί

Δύναμη

Έκταση τρικεφάλων με τροχαλία και σχοινί, με άνοιγμα στο τέλος της κίνησης. Δίνει έμφαση στην έξω κεφαλή του τρικεφάλου.

Έκταση τρικεφάλων με σχοινί

Στοχευόμενες μυϊκές ομάδες

Χέρια

Μύες του Αντιβραχίου

Διάγραμμα μυών

Μπροστά
Πίσω