Healthboard
Προσθήκη
Υγεία
Γεύματα
Προπόνηση
Βιβλιοθήκη
G
Βιβλιοθήκη
/
Ασκήσεις
/
Ξαπλωτές εκτάσεις τρικεφάλων
Ξαπλωτές εκτάσεις τρικεφάλων
Δύναμη
Ξαπλωτή έκταση με αλτήρες ή μπάρα. Απομονώνει τους τρικέφαλους σε αυστηρή διαδρομή του αγκώνα.
Στοχευόμενες μυϊκές ομάδες
?
Χέρια
Τρικέφαλος
Τρικέφαλος Βραχιόνιος
Ώμοι
Πρόσθιος Δελτοειδής
Πρόσθιος Δελτοειδής
Διάγραμμα μυών
Μπροστά
Πίσω
Προσθήκη
Υγεία
Γεύματα
Προπόνηση
Βιβλιοθήκη