Έλξεις τροχαλίας πλάτης

Δύναμη

Άσκηση σε μηχάνημα ή τροχαλία που στοχεύει στους πλατείς ραχιαίους. Καλή εναλλακτική των έλξεων για το πλάτος της πλάτης.

Έλξεις τροχαλίας πλάτης

Στοχευόμενες μυϊκές ομάδες

Πλάτη

Πλατύς Ραχιαίος

Ρομβοειδείς

Χέρια

Διάγραμμα μυών

Μπροστά
Πίσω