Πιέσεις σε κεκλιμένο πάγκο
ΔύναμηΠαραλλαγή που δίνει έμφαση στο άνω στήθος και τους πρόσθιους δελτοειδείς. Χρησιμοποίησε κεκλιμένο πάγκο (30–45°).
Στοχευόμενες μυϊκές ομάδες
Στοχευόμενες μυϊκές ομάδες
Στήθος
Μείζων Θωρακικός
Ελάσσων Θωρακικός
Ώμοι
Πρόσθιος Δελτοειδής
Χέρια
Τρικέφαλος
Διάγραμμα μυών
Μπροστά
Πίσω