Hang clean

Δύναμη

Το Clean που ξεκινά πάνω από το γόνατο. Εστιάζει στην εκρηκτική δεύτερη έλξη χωρίς εκκίνηση από το έδαφος.

Hang clean

Στοχευόμενες μυϊκές ομάδες

Πλάτη

Τραπεζοειδής

Πόδια

Γλουτοί

Τετρακέφαλος

Οπίσθιοι Μηριαίοι

Ώμοι

Δελτοειδείς

Διάγραμμα μυών

Μπροστά
Πίσω