Υποβοηθούμενες βυθίσεις

Δύναμη

Βύθιση με υποβοήθηση αντίβαρου. Χτίζει το στήθος και τους τρικέφαλους ελέγχοντας το φορτίο.

Υποβοηθούμενες βυθίσεις

Στοχευόμενες μυϊκές ομάδες

Χέρια

Στήθος

Μείζων Θωρακικός

Ώμοι

Πρόσθιος Δελτοειδής

Διάγραμμα μυών

Μπροστά
Πίσω