Turkish Get-Up
KraftAufstehen vom Boden mit über Kopf gehaltenem Gewicht. Trainiert Schulterstabilität und Ganzkörperkontrolle.
Beanspruchte Muskelgruppen
Beanspruchte Muskelgruppen
Sonstige
Ganzkörper
Schultern
Deltamuskeln
Rumpf
Schräge Bauchmuskeln
Beine
Gesäßmuskulatur
Muskeldiagramm
Vorne
Hinten