Step-Up
KraftAufsteigen auf eine Box mit einem Bein. Trainiert einseitige Beinkraft und Hüftstabilität.
Beanspruchte Muskelgruppen
Beanspruchte Muskelgruppen
Beine
Quadrizeps
Gesäßmuskulatur
Ischiocrurale Muskulatur
Muskeldiagramm
Vorne
Hinten