Sprintintervalle

Ausdauer

Kurze Sprints im Wechsel mit Erholungsphasen. Baut anaerobe Kapazität und Schnelligkeit auf.

Sprintintervalle

Beanspruchte Muskelgruppen

Sonstige

Cardio

Beine

Quadrizeps

Ischiocrurale Muskulatur

Gesäßmuskulatur

Muskeldiagramm

Vorne
Hinten