Schattenboxen

Ausdauer

Boxkombinationen ohne Partner oder Sandsack. Kondition sowie Koordination und Beinarbeit.

Schattenboxen

Beanspruchte Muskelgruppen

Sonstige

Cardio

Schultern

Deltamuskeln

Rumpf

Schräge Bauchmuskeln

Muskeldiagramm

Vorne
Hinten