Ausfallschritt
KraftEinbeinige Beinübung, die Oberschenkel, Gesäß und Beinbeuger anspricht. Verbessert Gleichgewicht und Beinkraft.
Beanspruchte Muskelgruppen
Beanspruchte Muskelgruppen
Beine
Quadrizeps
Gesäßmuskulatur
Ischiocrurale Muskulatur
Rumpf
Gerader Bauchmuskel
Muskeldiagramm
Vorne
Hinten