Hängendes Beinheben
KraftFortgeschrittene Rumpfübung für die unteren Bauchmuskeln und Hüftbeuger. Erfordert eine Klimmzugstange.
Beanspruchte Muskelgruppen
Beanspruchte Muskelgruppen
Rumpf
Gerader Bauchmuskel
Transversus Abdominis
Beine
Musculus iliopsoas
Muskeldiagramm
Vorne
Hinten