Hängendes Knieheben
KraftKnieheben im Hang an der Stange. Eine leichtere Vorstufe zum Beinheben im Hang.
Beanspruchte Muskelgruppen
Beanspruchte Muskelgruppen
Rumpf
Gerader Bauchmuskel
Schräge Bauchmuskeln
Beine
Musculus iliopsoas
Arme
Unterarmmuskulatur
Muskeldiagramm
Vorne
Hinten