Glute Ham Raise
KraftHüft- und Kniestreckung an der GHD-Bank. Trainiert die gesamte hintere Kette von der Wade bis zum Rücken.
Beanspruchte Muskelgruppen
Beanspruchte Muskelgruppen
Beine
Ischiocrurale Muskulatur
Gesäßmuskulatur
Musculus gastrocnemius
Rücken
Rückenstrecker
Muskeldiagramm
Vorne
Hinten