Kreuzheben
KraftGanzkörper-Grundübung, die Rücken, Gesäß, Beinbeuger und Rumpf beansprucht. Einer der effektivsten Kraftaufbauer.
Beanspruchte Muskelgruppen
Beanspruchte Muskelgruppen
Rücken
Beine
Ischiocrurale Muskulatur
Gesäßmuskulatur
Rumpf
Gerader Bauchmuskel
Muskeldiagramm
Vorne
Hinten