Dead Bug
KraftÜbung in Rückenlage mit Streckung von gegenüberliegendem Arm und Bein. Vermittelt die Anspannung der Körpermitte bei neutraler Wirbelsäule.
Beanspruchte Muskelgruppen
Beanspruchte Muskelgruppen
Rumpf
Transversus Abdominis
Gerader Bauchmuskel
Schräge Bauchmuskeln
Beine
Musculus iliopsoas
Muskeldiagramm
Vorne
Hinten