Brustgestütztes Rudern
KraftRudern in Bauchlage auf einer Schrägbank. Nimmt den unteren Rücken vollständig aus der Bewegung.
Beanspruchte Muskelgruppen
Beanspruchte Muskelgruppen
Rücken
Schultern
Hinterer Deltamuskel
Arme
Bizeps
Muskeldiagramm
Vorne
Hinten